[...] mysli czy wszyscy to widza?co powiedza ze schudlem albo ze tak malo wyciskam lub smiesznie chudo wygladam ? i td,u mnie to byl zakup psiaka akurat pies bojowy wiec musialem duzo czasu mu poswiecac i nie bylo czasu na myslenie czy jestem chory czy nie potem narodziny dziecka mysle ze ta sytuacja zycowa przewrocila mi wszystko w mozgu nowe [...]
t oraptem 2 miechy, a temat dalej żyje, czy coś nie tak? Pozdr. u mnie są skojarzenia typu - o pudzian! - "ide na siłownie" najwyraźniej kojarzy się z programem gdzie pudzian wyrywa sobie flaki żeby przenieśc 200kilowe walizki ale ,bardzo sporadycznie jeśli już, w zasadzie z kilka razy Mama jest ...dużo mniej obeznana w tym i choc nie ma [...]
[...] jeszcze po interwalach 20 min. jazdy aerobowo ze stalym tempem. Jak widze to dziala bardzo dobrze. Podczas interwalow pijemy wode. Ja wypijam 1 -1,2 l w ciagu tych 25 min. Na orbitreku tez mozna zastosowac mysle. Sprobuj moze tak. Jak nie ma czasu albo ochoty to same interwaly tez duzo dadza. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-17 11:48:57
Witaj , dokładnie analizowałem Twój dziennik ; bardzo interesujący ; w nagrodę za samozaparcie - SOG ! Mam pytanie : czy "robiłeś" coś z fałdą skórną na brzuchu ? chodzi mi o ujędrnianie skóry lub masaże .... Mam też prośbę : jeśli to nie kłopot , dodaj zdjęcie sylwetki z boku (interesuje mnie widok części brzusznej) oraz zdjęcie pleców. [...]
na wstępie bardzo się cieszę z takiego zainteresowania i wsparcia od Was dziewczny:) jednak muszę sprostować parę rzeczy: tak jak napisałam w swoim pierwszym poście chciałabym schudnąć mądrze i z głową, na całe życie, a nie konkretną okazje. Ślub jest tylko dodatkową motywacją, ponieważ czy diete, czy trening robie już od dłuższego czasu, więc nie [...]
Ale nie rozumiem, przecież dostałaś info, żeby jeść przynajmniej 1600kcal. Kiedy jesz za mało Twój metabolizm zwalnia i nie schudniesz, poza tym masz mniej siły na trening, a z tego co wiem to w tym dziale chodzi o to, żeby rozbujać metabolizm jedzeniem i ćwiczeniami. +do tego, co napisała elleth, pewnie będziesz musiała też odstawić serek [...]
Ja BARDZO bym nie chciał żeby Boruta odchodził. Fakt, że często reaguje ostro, za ostro ale jednocześnie wnosi mnóstwo ważnych i ciekawych informacji. Nie wnikam w personalne rozgrywki które niewątpliwie mają tu miejsce. Nie interesuje mnie to i uważam, że takie sprawy osoby zainteresowane powinny załatwiać na privie, między sobą. Aby tego uniknąć [...]
jestem za tym zeby Boruta zostal wnosi bardzo duzo do tego dzialu, bardzo wiele dokonal, a to ze rypie skutecznosc w walce klasycznych styli to bardzo dobrze, bo wyprowadza w ten sposob ludzi z bledu osobiscie nie mam nic przeciwko klotniom na forum, a do tego mowienie ze ktos sie podlamuje psychicznie po otrzymaniu krytyki to chyba lekkie [...]
rok to za mało do splita? wg mnie duzo za malo :D Ostatni cykl chodzi o rzeźbe głównie, ale nie planuje się zalewać w poprzednich miesiącach zbyt dużo fatem ;) także spadków tez duzych nie chce miec. jak cykl treningowy moze wplywac na rzezbe ? kosztem wielkosci miesni ? Biniu czyli co proponujesz? to co zaproponowalem :D
PDG : Zacznijmy od UFC 121, co sądzisz o zwycięstwie Caina Velasqueza? Krzychu : Oglądałem galę z żoną i kumplami jak Mark Munoz i była to noc fajnych walk. Nie byłem zaskoczony wynikami turnieju głównego, ale nie myślałem że to skończy się tak szybko. Velasquez ma ręce ze stali i podbródek z granitu, więc nie byłem w ogóle zaskoczony [...]
DNP (2,4-Dinitrophenol) Najskuteczniejszy spalacz tłuszczu WSTĘP DNP (2,4-Dinitrophenol), przemysłowa substancja, która jest wykorzystywana do rozmaitych celów. Zdobył dużą popularność jako potężne narzędzie do walki z niechcianą tkanką tłuszczową. Przyspiesza metabolizm, aż do niewiarygodnych 50%. Dzięki tak niewiarygodnym właściwościom [...]
W końcu chwila czasu i już samopoczucie wróciło do akceptowalnego poziomu więc można dać jakąs wpiske i podsumowanie pierwszego startu w tym sezonie. Co tu dużo pisać - było zaj**iście :-D już pomijam kwestie samego miejsca które udało mi się zając w tak mocnej obsadzie ale po roku czasu znów te emocje,klimat i zapach bronzera, to jest jak magnes [...]
Nie zgodzę się z tą utratą gabarytu spowodowaną, wydłużającą się redukcją. Po coś się robi te kilku dniowe ładowania przecież :)przed startem. Jak dla mnie ten gabaryt polega głównie na tym że tracisz wode,gliko itd podczas redukowania i to siada na psychikę, a mając okazję z tobą rozmawiać można wyczuć panikę w twoich słowach.Środki się zmieniają [...]
Dziękujemy na początku za miłe słowa i wsparcie :) . Co do szkoły rodzenia oczywiscie ze sie chodziło , powiem wam ze ciekawe to dla mnie było mozna sie na prawde bardzo duzo dowiedzieć z takich zajęć i wyciągnąc wiele ciekawych informacji na temat zmiany organizmu kobiety podczas ciąży , diety jaką powinna stosować kobieta w ciąży oraz po [...]
Siema Ludziska, Dzisiaj juz dzien minal duzo przyjemniej, zadnych zjazdow itp. Po wstaniu tradycyjnie rowerek, 50min bachlem bo dobrze szlo. Zarcie bez wiekszych zmian jedynie to ze cyc mielony byl + pomidorki z puchy. Do sniadania jak wczoraj pisalem poszlo 35gr ryzu (przed ugotowaniem) Potem trening, drobne zakupki i solarek. Dzisiaj bylo grane [...]
[...] jutro }:-( Masakra ud wcale wielkich nie mam a nie szlo nic trafic, przymierzylem z 6 par i wkoncu wzialem cos w rozmiarze xxxl %-) Dobrze ze idzie wiazac bo w pasie duzo za duze ale uda i dupsko luzno lerza jak lubie. A ze wyprzaderze byly to jak zwykle wpadla koszulka mojej ulubionej marki UA, a ze swiatlo i lustro bylo zaj**iste to [...]
[...] z drazkiem V x 4 5) wycisk na maszynie w waskim chwycie ala Slodkiewicz %-) x 3 (dopompowanie) Rozdzielilem lapy na 2 osobne treningi bo jednak lydka + tric + bic to zbyt duzo czasu i seri jednak. Trening super, pompa swietna tricki byly niezle dotyrane. 18.08.2017 Piatek Biceps 1) unoszenia ze sztanga prosta 40kg x 12, 42,5kg x 8, 50kg x 6, [...]
[...] zakonczylem takie wybryki bo zle by sie to skonczylo. Tak mam zawsze jak siedze w chacie za dlugo to ciagle glodny larze i mysle tylko o jedzeniu dlatego strasznie duzo spie wtedy zeby nie myslec o zarciu %-) @Dude az sie zawstydzilem :-)) Milo takie sie cos czyta ale ty dopiero wracasz do formy wiec wszystko przed toba :-)) Tak jak [...]
[...] wytrzymam cwiczac te 3 grupy 3 x w tygodniu %-) Ale podobno idze odnotowac ostry progres :-)) Tak to sie prezentuje aktualnie. 6kg na plusie od redukcji a mysle ze smalcu duzo nie weszlo. Zobaczymy jaka roznica bedzie po mini cyklu. /SFD/2017/11/26/2919c67770d2405eba1968f31a269e4f.jpg /SFD/2017/11/26/ccbb9952e9d44d2c887d256acc174a1f.jpg [...]
[...] dla mnie sa najlepsze co w praktyce oznacza ze forma jak i wyniki silowe sa najstabilniejsze. Nie mam skokow wagi spowodowanych ciagnieciem lub utrata wagi do tego jest nam duzo latwiej reagowac i wprowadzac zmiany. Wiem ze lekko nie bedzie ale staram sie wylaczyc glowe i jesc poprostu zgodnie z zalozeniami. Kwestia soli, dlaczego juz odwazam [...]
depresja nawrót
